* 🥑 Avocat + œuf → protéines + bons lipides
* 🍯 Miel + yaourt → énergie + douceur
* 🍌 Banane + beurre d’amande → combo idéal pour sportifs
* 🧀 Fromage frais + graines → équilibre protéines/fibres
### ⚡ Astuce
Pour un maximum de bienfaits, choisis :
* du pain **100 % avoine** ou avec farine complète
* sans sucres ajoutés ni additifs
Si tu veux, je peux te donner une **recette simple de pain d'avoine maison** ou un plan de petit-déjeuner adapté à ton objectif (perte de poids, sport, etc.).
